Aude Lomenech, Professeur de stretching musculaire Aude Lomenech, Professeur de stretching musculaire

Cours de stretching postural®
Aix-en-Provence

Vous souhaitez vous initier à la pratique du stretching postural® à Aix-en-Provence ? Je vous propose un créneau tous les lundis à 12H30 au studio Pôle FAME près du Parc de la Colline de Cuque à Aix. Un grand parking gratuit est à disposition des participants sur place.

Le stretching postural® est une technique corporelle globale statique ainsi qu’une marque déposée et créée par le kinésithérapeute et préparateur à l’Institut National du Sport Jean-Pierre Moreau. Cette discipline peut être résumée à un mélange entre le yoga et le Pilates. Le stretching postural® est accessible et bénéfique à absolument tous les profils. Tant les séniors que les grands sportifs ou les femmes enceintes tireront de nombreux avantages à ces postures en statique. La pratique régulière est encouragée pour rééduquer les lombalgies, les douleurs cervicales et le renforcement musculaire global de tout le corps. Les séances se composent d’une alternance entre étirements et contractions, combinés avec des exercices de respiration spécifiques en suivant une méthodologie bien précise.

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Mes cours de stretching postural® en bref

Si le stretching postural® vous intéresse, voici toutes les informations utiles à propos du déroulement de mes cours à Aix-en-Provence.

Aude Lomenech, Professeur de Stretching postural à Aix-en-Provence
Aix-en-Provence

Horaires

Lundi : 12h30 (1h)
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Aude Lomenech, Professeur de de stretching postural® à Aix-en-Provence

Déjà titulaire de plusieurs certifications qui me permettent d’enseigner la méthode Joseph Pilates, la danse classique et le yoga prénatal (méthode Bernadette de Gasquet) j’ai récemment ajouté une corde de plus à mon arc avec la réussite de la formation en stretching postural® de Jean Pierre Moreau en mars 2024. L’ajout de cette discipline suit le schéma logique de mon désir de proposer à ma clientèle un panel d’activités pour « mieux bouger » et soulager les douleurs du quotidien. À mi-chemin entre le yoga et le Pilates, le stretching postural® me permet de proposer une technique qui peut toucher tout un chacun.

Comme il s’agit d’une activité statique, il m’est possible d’adapter le contenu des séances aux personnes dont la mobilité est limitée comme les femmes enceintes, les personnes âgées ou blessées. Mais les bienfaits du stretching postural® sont tels qu’il s’agit également d’une pratique qui rend service aux grands sportifs. Elle induit une construction musculaire complète grâce à un travail sur les appuis des repères extéroceptifs et proprioceptifs.

Le Stretching Postural est une technique corporelle, il est donc difficile de vouloir l’expliquer dans le détail, il demande d’être vécu, afin de solliciter tant le physique que le psychique ; il permet selon les désirs de chacun, de repousser ses limites.

Comment se déroulent mes cours de stretching postural® à Aix-en-Provence ?

Le stretching postural est par définition « un ensemble de postures d’auto-étirement et de techniques respiratoires dont le but est de favoriser une régulation tonique grâce à des contractions musculaires profondes. »

La séance se déroule avec un rituel de quelques minutes, deux stretchs toniques debout, un stretch lourd debout, deux stretchs toniques au sol, un stretch lourd au sol et une grande respiration finale.

Comme pour chacune des disciplines que j’enseigne, j’adapte le contenu des séances de stretching postural® au niveau et aux attentes de chaque participant.

Lieu et horaires de mes cours de stretching postural® à Aix-en-Provence

Vous habitez à Aix ou dans les environs et souhaitez découvrir le stretching postural® ? Je propose 60 minutes de cours tous les lundis à 12H30 au Studio Pôle FAME, 453 Avenue Jean-Paul Coste 13 100 Aix-en-Provence. Vous trouverez un parking gratuit sur place.

Tarifs de mes cours de stretching postural® à Aix-en-Provence

Comme pour mes autres cours, je propose plusieurs formules pour le stretching postural® avec un tarif dégressif. La première séance découverte est gratuite.

Abonnement annuel :

155€/trim1 cours/ semaine(soit 13,70€ le cours)
245€/trim2 cours/ semaine
Pilates + stretching postural(soit 10,80€ le cours)

Paiement en 3 chèques obligatoire, encaissés en septembre, octobre et novembre pour un total de 465 € l’année. Ou 735€ l’année pour deux cours par semaine. 34 ou 68 cours par an sont disponibles. Il n’y a pas de séances pendant les vacances scolaires.

Inscription à la carte :

19€Le cours à l'unité
90€La carte de 5 cours(soit 18€ le cours)
Valable 2 mois.
170€La carte de 10 cours(soit 17€ le cours)
Valable 3 mois.
320€La carte de 20 cours(soit 16€ le cours)
Valable 6 mois.

Adhésion obligatoire à 15 € pour l’année. Chaque carte est nominative, non transmissible, ni partageable, échangeable ou remboursable. Le paiement pourra être fait par chèque ou en espèce. Il est possible de s’inscrire toute l’année.

N’hésitez pas à venir pour faire une séance d’essai gratuite.